贅沢病とも言われている、つらい痛風。原因・改善行いましょう

サプリメント

なってしまったら

サプリメント

日常生活で注意するがたくさんありますので、簡単に紹介したいと思います。

まずは食生活での注意点です。
・暴飲暴食はやめましょう
・なるべく栄養が偏った食事を続けるのはやめましょう(ラーメン・焼肉など)
・お酒は嗜む程度にしましょう
・水分をたくさんとりましょう(1日2リットルが目安です)
・太っている人は食事の量を減らして、運動をしましょう

それ以外での注意点は、ストレスをなるべく溜めすぎないことです。
しらないうちにストレスは溜まるものです。プライベートではしっかりリフレッシュしましょう。
趣味があれば没頭できるので、何か夢中になれることを見つけるのも大事です。
ストレス発散をして、あまり考えすぎずリラックスことを意識しましょう。

アルカリ性の食品は痛風に良いと言われています。

野菜やキノコ類に多く含まれています。
低カロリーでヘルシーな物は基本的には体に良い物ばかりです。
しかしヘルシーな物ばかり食べ続けるのも返って良くないので、適度にお肉やお魚もしっかり食べることです。
尿酸を体外に排泄するのが一番のポイントです。
体内に溜めようにしっかり日常生活や、食生活から変えて溜め込まないように込まないようにするのが大事です。